제가 11월9일 처음 운동시작해서
12월 21일 찍은 사진이에요(사진은 매일찍어요)
80키로 찍고 시작했는데 어제 인바디하니까 74.6이에요(키는 171cm)이구요
디톡스도 해봤구 현재는 소식하면서 저녁에 운동해요
어제는 스피닝자전거 30분 탔구요 스트레칭 합니다 오늘부터는 근육운동을 30분이상하고 후에 자전거를 타려고 합니다
ㅠㅠ 살이 얼굴이랑 복부조금 종아리 빠진거같아요
얼굴에 티가나서 빠졌구나 싶은데
장기간 다이어트 결심했으니 꾸준히 해보려고 합니다....저와 비슷한 체형이신분들 어떻게 운동하는지 궁금해요
저는 식습관을 개선중이라
꼭꼭씹어 오래먹고 건상식 위주로 먹고있어요~
원푸드나 굶는건 안하려구요 ㅠㅠ
이건 제 계획이에요~~
최종목표는 60kg입니다
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