워밍업
머신 숄더프레스 5kg
유산소 - 스피닝
플랭크 / 사이드 플랭크
힌두 푸시업
플랭크 투 푸시업
내맘대로 복근세트 30라운드
행잉 레그레이즈
원래는 오늘 어깨를 하려고 했는데
병원에 들렀다 가는 바람에 늦어서 머신만 깔짝거렸네요
대신에 스피닝끝나고 코어운동 열심히 했습니다
오랜만에 스피닝하는데 어찌나 신나던지~
빨리 목감기 나아서 기합 빡! 빡! 넣고 싶어요ㅎㅎ
그리고 이번주는 크리스마스도 있고
목, 금, 토, 일 연달아 외식할거 같애서
오늘부터 섭취 칼로리를 좀 낮추기로 했습니다
1800칼로리씩 먹던거 오늘은 1500칼로리만 먹기로
..라고해도 내일만 지나면 먹방모드겠네요^^;
다행히 저희 헬스장은 크리스마스도 문 연답니다
운동은 계속 해야죠~
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