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12월 02일 (음식 956kcal, 운동 1063kcal)
먹고 싶은 걸 먹은 날 :9

오늘 아침 갑자기 체중이 줄어서
왠지 정체기가 끝난 기분이 들었다
내일도 모레도 체중이 줄었으면 좋겠다 ㅠㅠㅠ
그럼 진짜 정체기가 끝난 거겠지ㅍ

20151207 다이어리 일기상세

성공 887kcal
956/ 935 kcal
1063/ 155 kcal
아침식사154kcal(16.11%)
선라이프 멀티 비타민 (1회분, 4g)
10kcal
폿카삿포로 푸룬 (1회분, 8g)
19kcal
그리스 요구르트 (1회분, 115g)
52kcal
glico 아몬드밀크 오리지널 (1회분, 200g)
73kcal
점심식사311kcal(32.53%)
하우스 키마 카레 (1회분, 150g)
156kcal
시모니타 시라타키 (3.2회분, 320g)
18kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
77kcal
유키지루시 슬라이스 치즈 (1회분, 18g)
60kcal
오후간식217kcal(22.70%)
간식치고 칼로리가 높았다.....ㅋㅋㅋㅋㅋ
그래도 연어랑 참치회로 단백질 섭취ㅎㅎㅎ
참치회 (1조각, 77g)
85kcal
연어회 (1인분, 59g)
86kcal
광어회 (1회분, 40g)
44kcal
사시미 쇼유 (1회분, 3g)
2kcal
저녁식사274kcal(28.66%)
스타벅스 쉬폰케이크 드디어 먹음 헤헤헤
엄청 아껴먹고 싶었는데
입 안에서 사르르 녹아서 천천히 못 먹음ㅠㅠ
칼로리는 적혀있는데
영양성분이 안써있어서 해태껄로 대체함
아메리카노 (1잔, 340ml)
10kcal
[해태] 쉬폰케익 (1봉지, 57g)
264kcal
운동1,063kcal
티파니 허리운동 (10분)
70kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분)
221kcal
보통 걷기 (80분)
208kcal
보통 걷기 (20분)
52kcal
티파니 허리운동 (10분)
70kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분)
221kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분)
221kcal
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