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  • 윱ㄴ1·입문
  • 2016.12.03 08:21
Q.운동부족 왕초보
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뭐부터 먼저 시작해야될까여 ? ㅠㅠ
  • 윱ㄴ1
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식단 운동
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정석
  • 으어아아어
  • 12.03 11:16
  • 운동이 부족한거라면 기초체력도 별로 안좋을거고 체력을 높이려면 유산소운동을 해야돼요. 일단 걷기나 자전거타기를 하세요. 런닝머신이 있다면 더 좋겠죠. 그리고 어느정도 체력이 붙은 후에 유산소 무산소를 병행하시는게 좋을거같아요. 기초 체력이 없으면 헉헉거리면서 따라가지를 못하더라고요.
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다신
  • 널응원해
  • 12.03 11:14
  • 맞아요 운동보다 식단부터 !
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지존
  • 말라보는게소원ㅜ
  • 12.03 08:40
  • 식단조절부터 하시는건 어떨까요? 예로 저녁 6시이후 금식..다음은 식사 양 줄이기..그담은 저녁을 다이어트식으로 대체 이런식으루요.. 식이가 자리잡고난 뒤 운동시작하셔도 괜찮드라구요.
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