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  • 기이·초보
  • 2015.12.23 12:50
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요즘 걷기전에 플랭크을 하는데 확실히 복근이 생기는거같네요. 추천!
  • 기이
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정석
  • 배규
  • 12.23 13:01
  • 복근은 크런치보다 플랭크가 효과가 좋다고 하더라구요! 그래서 저도 요즘엔 플랭크는 무조건 매일 해줘요ㅋㅋ 플랭크하는 동지 발견*ㅇ*ㅋㅋ
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초보
  • 기이
  • 12.23 12:59
  • 크라인쑨 저도 막 길게하는건 아니구요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 40초에서 60초정도 할만큼만 버티고 좀 쉬었다 이런식으로 세번정도만 해요. 근데도 효과가 있는것같더라구용. 그전에 워낙 근육운동은 하나도 안했어서.. 걷고나서는 누워서 다리 올렸다내리기 하는데 효과가 좋은거 같아요.ㅎㅎ
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정석
  • 크라인쑨
  • 12.23 12:55
  • 플랭크가 좋긴한데 넘힘들어서 ㅋㅋㅋ
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