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12월 04일 (음식 1637kcal, 운동 331kcal)

아침으로 쉐이크 한잔과 대봉감홍시를 하나 먹었어요
그램 저울을 주문해뒀는디 아직 도착을 안해서 😭
대봉감 이게 몇 그램 정도 할까 생각해봤는데
한 400g정도 나가지 않을까 싶었어요
근데 웬걸 다이어리에 적으려니 대봉감 한개 칼로리가 저렇게 높단 말인가..! 게다가 당류도...!
맞다 식사때 과일 함께는 당 수치 때문에 좋지 않다고 했던 영양사의 말이 떠올랐다...ㅜㅜ (깜빡했어! 차라리 간식으로 먹을걸)
그래도 일요일이니까.. 과식 폭식만 피한채 맛있는거 먹자 싶어서 ㅎㅎ 점심은 또 어제 동생이 저녁으로 시켜먹고 남긴 찹쌀탕수육괴 군만두를 냠냠쩝쩝 했네요
일요일은 운동을 쉬고자 했으나 오늘 먹은 대봉감 탕수육 군만두가 아른거려 그래! 꾸준함이 답이다 싶어 이소라 다이어트 체조 45분을 시행했어요 (오늘따라 더 힘든 느낌 흑흑 ㅜ)
운동 끝내자마자 너무너무 맛있는 뉴트리디데이 다이어트 쉐이크 딸기맛을 🍓(여러분 쉐이크와 저지방 우유의 조합은 사랑입니다 다이어트와 상관없이 평생 먹고파)
기분좋다 자기 전까지 공부하며 물 700ml 섭취해야지~😽

20151207 다이어리 일기상세

성공 61kcal

1637/ 1640 kcal

331/ 273 kcal

아침식사777kcal(47.46%)

대봉감 (1.0개, 400g)	592kcal
[뉴트리] 디데이 다이어트 쿠키앤크림 쉐이크 (1회,25g)	90kcal
[매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2프로 (1회분,200ml)	95kcal

점심식사675kcal(41.23%)

찹쌀탕수육 (1회분, 160g)	323kcal
현미밥 (1/4공기, 52g)	79kcal
군만두 (2.0개, 62g)	170kcal
탕수육소스 (1인분, 60g)	103kcal

저녁식사185kcal(11.30%)

[뉴트리] 디데이 다이어트 쿠키앤크림 쉐이크 (1회,25g)	90kcal
[매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2프로 (1회분,200ml)	95kcal