예전에 아무것도 모를때. 눈팅 많이하고 그랬는데
친구가 헬스 pt로 일하게된후 돈주고 pt받고 있는데
어깨 자세교정이나 웨이트 자세교정 운동 돌리는 분할법등 잘배우고 있습니다!
184에 82키로였던 저의 몸무게는 피티받은지 한달째인데
75키로 계속 유지중이며 체지방 약5키로 뺐고 근육랑 1.2kg 늘었습니다!
현재 복근 만드려고 계속 노력중이며 월~금 매일 헬스장가서 운동하네요
11자복근은 나왔고 윗배 조금씩 보이는데 아랫배는 좀 쉽게 안빠지네요
다들 열심히하셔서 좋은결과 있었으면 좋겠습니다!
저도 열심히해서 비포에프터에서 한번 뵙겠습니다 식단지키는게 힘드네요ㅎㅎ
그래도 식단이 간단해서 잘챙겨먹고 있습니다
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