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  • 테프누트·초보
  • 2016.12.05 09:21
Q.이렇게 다이어트해도 빠질까요??
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
늘 감량을 많이하려고 급 식사를 줄이다보니 매번 작심삼일이라요 ㅋㅋㅋ
이번에는 한끼 두유 한끼 밥 한끼 닭가슴살과 야채 로 해보려고해요
운동은 국민체조 두번 이소라다이어트동영상 30분 강하나 하체 스트레칭으로 시작해보려고하는데...
유산소가 너무 없나요? 너무 안빠질까요?
  • 테프누트
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정석
  • DiaterYen
  • 12.05 11:13
  • 처음부터 빡빡하게하지말고 삼십분에서 한시간 한시간에서 한시간반 이런식으로 늘려가시는건 어떨까요 ..? 아침에 두유를 마시는게 별로 좋지못하다고 들었던거같아요 ..! 아침엔 탄수화물류 바나나나 고구마 야채 그리고 점심엔 일반식 저녁엔 닭가슴살 야채 이렇게드셔도 괜찮을거같아요 ..!
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