view-top

다이어트 2주차 ㅡ 1차 점검


눈바디는 오늘부터 찍어볼 생각입니다.

다이어트 작년에 성공하고... 요번연도 가을쯔음에 들어서 요요가 왔어요 ㅎㅎ.. 최고 몸무게 갱신.
체지방 11퍼근처대까지 열심히 뺐다가 돌아오니 더 자존감 떨어지는거 같더라구요... 그러다가 친구들이 다이어트 하는거보고 같이 껴달라고해서 다시 독하게 해보고 있습니다.

매일 일기는 귀차니즘인 저로썬 힘이 들어서...
다신 다이어리로 식단과 운동한것들만 정리하고 있습니다!!...


다이어트 2주 동안 목표는
ㅡ 생활 운동 습관화 하기
ㅡ 식단 조절하기 (평균 1000kcal)
ㅡ 물 마시는 습관 가지기

였습니다. 당장이라도 다시 헬스 등록하고 운동할까 했지만... 중간에 운동을 너무 쉬어서 체력이 저질이더라구요. 전에 했던만큼 운동하면 잠자는 시간이 너무 늘어나버리는.. ㅡㅜ

그래서 정말 운동하고 싶으면 big walk였나.. 그 앱을 키고 열심히 걸어다녔습니다.

쨋든 결과가 성공적인거 같아서 좋네요.

이후 다이어트 2주 목표
ㅡ 헬스 등록 : 유산소 운동 및 코어운동 위주 시작
ㅡ 주 3회 이상 헬스
ㅡ 식단 조절하기 (1200~1300kcal 생각 중)
ㅡ 틈 날때 스트레칭하는 습관 가지기

ㅇㅁㅇ...2주 후기를 쓰는 기분입니다만... 어쨋든 힘내서 가보겠습니다... 다이어트 하시는 분들 다 힘내세요!!... 그래야 같이 힘내죠...




이러한 환경에서 버텨냈습니다... 여러분도 할 수 있어요!!... ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 하 저도 지속할 수 있게 힘내야겠군요. 망할 베프들.... ㅠㅠㅠㅠ
  • 시혈
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 다이어트의노예
  • 12.05 12:23
  • ㅎㅎ 제 친구들도 저렇게 음식 사진을 찍어서 보내더라구요~!! 힘내세요!!!
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글