식사는 일어나서 쉐이크 점심은 닭가슴살이나 샐러드 또는 달걀이나 과일 등등 (점심 식단은 매일 바꾸고 있어요.) 물도 자주 마시고 있고요.
간식으로는 토마토나 견과류 조금 저녁에는 쉐이크를
마시고 운동은 꾸준히 하고있고 아침저녁 스트레칭을
하고 있어요 다만 일하는 시간이 좀 애매해서 남들 보다 먹는 시간이 늦어요 그래도 아침 점심 저녁 고정시간 정해서 먹고있습니다.
인바디 측정을 했는데 근육량이 많다고 해서 다리에 점점 예민해지기 시작했는데 근육은 빼기 힘들다고 하더라고요(줄넘기하고있었는데 줄넘기가 다리가 굵어진다고하더라거요;;;;)이것도 방법이 없는건지 모르겠네요
다리 알이나 근육 빠진다는 운동도 해봤는데 다들 말이 틀려서 뭘 해야할지도 모르겠네요 (주사라도 맞아볼까했는데 가격이 비싸서..)
그런데 살이 1키로도 안빠지네요 전에는 쉐이크만 먹어도 살이
빠졌는데 뭐가 문제일까요ㅠ
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