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Q.살이 안빠집니다...퓨ㅠㅠ
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식사는 일어나서 쉐이크 점심은 닭가슴살이나 샐러드 또는 달걀이나 과일 등등 (점심 식단은 매일 바꾸고 있어요.) 물도 자주 마시고 있고요.
간식으로는 토마토나 견과류 조금 저녁에는 쉐이크를
마시고 운동은 꾸준히 하고있고 아침저녁 스트레칭을
하고 있어요 다만 일하는 시간이 좀 애매해서 남들 보다 먹는 시간이 늦어요 그래도 아침 점심 저녁 고정시간 정해서 먹고있습니다.
인바디 측정을 했는데 근육량이 많다고 해서 다리에 점점 예민해지기 시작했는데 근육은 빼기 힘들다고 하더라고요(줄넘기하고있었는데 줄넘기가 다리가 굵어진다고하더라거요;;;;)이것도 방법이 없는건지 모르겠네요
다리 알이나 근육 빠진다는 운동도 해봤는데 다들 말이 틀려서 뭘 해야할지도 모르겠네요 (주사라도 맞아볼까했는데 가격이 비싸서..)
그런데 살이 1키로도 안빠지네요 전에는 쉐이크만 먹어도 살이
빠졌는데 뭐가 문제일까요ㅠ
  • 오뉴리히
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댓글 (3)

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  • 오뉴리히
  • 12.07 18:00
  • 저녁식사는 일부러 일찍 먹고 있는데 ..뭐가 문제인지..;;
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정석
  • 뺄때까지달려라
  • 12.07 17:58
  • 저도 다리다리다리 님 말씀에 공감요~ 잠들기 4시간 전엔 삭사 마쳐야 한데요. 잠들기 전에 먹는게 안 좋은 이유가 깨어있을때보다 잠들었을때가 영양 흡수율이 높아져서 몸에 잘 저장 된다는 거죠( 한마디로 같은 열량 먹었을때 잠들기 전에 먹은게 살찔 확률이 높아요)
    아침 점심을 든든히 드시고 저녁을 간단하게 바나나+두유+계란 이란식으로 시간 맞춰드시는건 어떨까요? 회사내에사 가능하다면 가장 좋구요^^ 저도 저녁밥은 아예 싸가지고 다니거든요~
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 12.07 15:04
  • 저녁을 늦게드시는거가 문제인것같아요
    그리고 근육이 많으시면 요가 요런거 어떨까요? 근육풀어주믄 마사지도 괜찮구요

    그리고 저녁식사를 조금 일찍드시는게 곤란하시면 더 간단히 드세요
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