저는 학생인지라 무리한 다이어트는 안하고 있는데요! 예전에 한두번 무리하게 해봤거든요 ㅜㅜ 아침 점심 저녁 엄청 조금먹고 근식 그런거안먹고 500~800칼로리이내에 저녁은 6시이전에 다먹고 아무것도안먹고 하루에 1000칼로리를 소모했는데 그냥 힘든게 아니더라구여 요요가 와서 뺀만큼 다시 쪘어요.ㅜㅜ 그래서 지금은 6비율로 하자면 아침2 점심3 저녁1로 2:3:1비율로 아침점심은 일반식. 저녁은 샐러드혹은 두유랑 두부. 아니면 간단한 밀가루음식이 아닌 다른것들을 사먹어요 다이어트는 말그대로 건강을위한 자신의 습관입니다 다이어트 음식을 정하면서 먹기보다 매일매일 삼시세끼 꼬꼭 챙겨먹으면서 양은적당히. 배가 부르다고 느껴질때 그만! 운동은 하루에30~1시간가량 매일 이런 습관을 들이며 건강한 몸매를 유지하는게 다이어트입니다! 그러니 몸건강하시구 !의지가 가장중요하니 의지를 갖고 화이팅!
초보
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