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12월 08일 (음식 1601kcal, 운동 331kcal)
간식으로 공짜 도넛을 두개나 처묵했지만 아침 저녁을 조절하고 열심히 빼지않고 운동하니 오늘도 다이어리 성공~! 🍴

20151207 다이어리 일기상세

성공 148kcal
1601/ 1701 kcal
331/ 283 kcal
아침식사170kcal(10.62%)
[매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 200ml)
80kcal
[뉴트리] 디데이 다이어트 쿠키앤크림 쉐이크 (1회, 25g)
90kcal
점심식사663kcal(41.41%)
쌀밥 (1공기, 200g)
295kcal
오리불고기 (1소접시, 130g)
178kcal
돈까스 (1인분, 20g)
60kcal
단호박죽 (1대접, 155g)
130kcal
오후간식425kcal(26.55%)
[던킨도너츠] 스트로베리필드 (1개,60g)
235kcal
[크리스피크림도넛] 오리지널글레이즈드링 (1회분, 46g)
190kcal
저녁식사343kcal(21.42%)
현미밥 (1공기, 98g)
149kcal
[종가집] 석쇠구이김 (2.0회분, 4g)
22kcal
돈까스 (1인분, 18g)
54kcal
햄 (2.0조각, 18g)
51kcal
계란말이 (1소접시, 21g)
30kcal
고추장 어묵볶음 (1그릇, 12g)
14kcal
감자조림 (1소접시, 3g)
6kcal
게맛살 (1회분, 12g)
13kcal
마늘쫑볶음 (1소접시, 5g)
4kcal
운동331kcal
이소라 다이어트1 (43분)
331kcal
  • 사과양
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