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야식을먹어버렸어요..ㅠ 조언좀요..

화요일부터 헬스다니기시작했어요 ㅠ 아침은 계란흰자2개 점심은 밥정말조금 저녁은 듀유나 하루견과 먹는데요..다이어트시작하게된계기가 갑자기 몸무게가 85kg인걸보고 충격받아서 런닝 (30분) 웨이트 (40분) 씩 좀시간을늘려가며 오늘까지 4일째하고있는데 너무먹고싶어서 참다참다 라면이랑 유부초밥을 먹어버렸어요..ㅠ 이렇게먹고 체중계에올라가는게너무너무스트레스받고 다이어트 포기해여되나 생각도드는데 내일부터 어떻게 해야 만회할수있을까요..ㅠ

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초보

바나나맥주
12.10 11:44
드신 스트레스로 포기하시지 마시고ㅜㅜㅜ
내일부터 다시 처음처럼 하시면 될 거 같아요ㅜㅜ
저도 소식+운동하고 가끔 외식하고 다시 마음잡고 돌아가고 했더니 이제는 라면먹어도 별로 안올라가요! 저도 아직 뺄살 많아서 별로 조언할 입장이 아닌거 같기도 하지만ㅋㅋㅋㅋ 두끼 폭식 안한게 어디에요!!! 한끼정도는 2-3일 관리하시면 다시 빠지실거에요!! 너무 속상해하지마시고 다시 시작합시당ㅎㅎ!
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