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  • 뷰티라인·초보
  • 2016.12.11 22:00
나의 다짐
1. 매일 새벽 5시20분에 일어나서 30분이상 런닝을 뛴다.
2. 점심에 비타민.루테인 꼭 챙겨먹자.
3. 점심에 팔 운동 30회 실시.
4. 물은 하루에 2리터 마신다.
5.저녁에 퇴근하자마자 세수한다.
6.비타민D 꼭 챙겨먹는다.
7.아침에.먹을 사과 1개. 달걀1개 꼭 챙긴다.
8. 저녁 7시 이후에 물만 먹는다.
9. 저녁식사 후에 바로 양치한다.
10. 저녁 10시 이전에 잔다.
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