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  • SKYWINDOM·초보
  • 2016.12.12 11:24
Q.지금 체중 이 많이 나가는데 헬스장에서 어떤운동을 해야할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
혐재 몸무게 75인데요
헬스장에서 무산소 기구들말고 유산소 위주로 운동해야하나요?
헬스장 처음가보는데 조언부탁드려요
  • SKYWINDOM
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댓글 (2)

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정석
  • jineell
  • 12.12 16:03
  • 관절에 무리가 갈 수 있는 운동은 자제하시구 유산소부터 시작해보세요! 걷는 것 부터요. 속도를 차근차근 올리면서 무리하시지 마시구 운동해요. 근력운동도 같이 하시면 좋아요:)
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 12.12 12:31
  • 헬스장에서 유산소
    공복유산소 1시간 빨리 걷으세요!
    30분이상은 런닝 하셔야 지방분해됩니다

    저랑같으셔서...전 지금60키로때입니다!!^^

    좀 빠지면 근력하세요
    전 줄넘기두 2천개씩 합니다




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