체중이 많이 나가는 상태이기때문에 지금당장 과한 운동을 하면 관절에 악영향이 있을 수 있으니 건강한 식이로 조절하시되, 집에만 있지는 마시고 주변 산책같이 가벼운 활동도 같이 해 주세요. 그러면서 어느정도 감량하고 활동을 해도 괜찮겠다 싶으면 점차 관절에 무리가 덜 가는 운동부터 시작하시는 것을 추천합니다.
추가로 전 9월 말에 160/90에서 시작했는데 2~3년 이상 걸쳐서 30감량, 생활습관화를 목표로 꾸준히 순환운동해가면서 건강하게 다이어트 하고 있습니다.
지존
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