845/ 1826 kcal
728/ 304 kcal
삶은 호박고구마 (1개, 65g) | 100kcal |
갑오징어 데친것 (1회분, 50g) | 37kcal |
사과 (1회분, 50g) | 26kcal |
청양고추 (1개,8.8g) | 5kcal |
다진마늘 (1티스푼,4g) | 5kcal |
양상추 (1인분, 60g) | 6kcal |
발사믹식초 (1회분, 5g) | 1kcal |
연근조림 (1소접시, 30g) | 78kcal |
호두멸치볶음 (1인분, 10g) | 15kcal |
갑오징어 데친것 (1회분, 30g) | 22kcal |
양파 (1인분, 50g) | 17kcal |
다진마늘 (1티스푼,4g) | 5kcal |
청양고추 (1개,8.8g) | 5kcal |
파프리카 (1개, 30g) | 4kcal |
당근 (1개, 75g) | 25kcal |
새송이버섯 (1개, 25g) | 9kcal |
현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
사과 (1회분, 50g) | 26kcal |
후추 (1회분, 15g) | 45kcal |
레몬차 (1회분, 100g) | 31kcal |
아몬드 (5개, 6g) | 35kcal |
갑오징어 데친것 (1회분, 35g) | 26kcal |
양파 (1인분, 40g) | 13kcal |
사과 (1회분, 47g) | 24kcal |
삶은 호박고구마 (1개, 75g) | 116kcal |
발사믹식초 (1회분, 1g) | 0kcal |
달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
계단오르기 걷기 (30분) | 210kcal |
헬스 (80분) | 440kcal |
타바타 운동 (4분) | 32kcal |
타바타 운동 (4분) | 22kcal |
플랭크 (4분) | 24kcal |
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