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  • 나날히·지존
  • 2016.12.13 13:27
  • 1
Q.다들 운동얼마나하세용?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
점점 운동량이 줄어들어가는것같아서 다른분들은어떠신지 궁금해요
  • 나날히
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곤약 비리지 않게 먹는법 아시는분 계신가요..
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댓글 (15)

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초보
  • 과일덕후7
  • 12.25 23:15
  • 근력운동은 1시간 조금 넘게하는데 유산소는 거의 걷기30분..?시간이 안나서 따로 못해요ㅠㅠ걱정..
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입문
  • 가느다란선비
  • 12.13 14:07
  • 짧게 할때는 버피+마운틴클라이머 섞어서 30분씩 빡쌔게 하고요 느긋하게 할때는 점핑잭1000개 근력운동1시간하고요 학교 안가는 날엔 공복달리기1시간하고 아침 먹고 근력운동1시간 거의 이렇게함
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정석
  • 벼리w
  • 12.13 13:55
  • 큰별따 그럼힘둘죠 ㅜㅜㅜ전 헬스못가는 날은 홈트로 ㅋㅋㅋ앱중에 나이키트래이닝 너무조아용 ㅋㅋㅋ전 그거로 홈트합니당❤️💕❤️
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지존
  • 깡보라
  • 12.13 13:55
  • 큰별따 네네 ㅎ 30분씩걷는게 2.5km정도되구요 50분걸을때 5km정도 걸어요 ㅎㅎ
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지존
  • 나날히
  • 12.13 13:53
  • Normal 헉 그렇게 걸으면 10키로정도 되나요?
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지존
  • 나날히
  • 12.13 13:53
  • 벼리w 오오ㅠㅠ저도 헬스다니고싶은더ㅣ통학생이라 여유가빡세네요ㅠㅠ
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지존
  • 깡보라
  • 12.13 13:45
  • 저는..나름 틈새운동한다고..ㅎ
    아침에 출근길 30분 빠른걸음
    점심시간에 50분 빠른걸음
    퇴근길 30분 빠른걸음
    이렇게걸으면 약10km 걷게되더라구요

    집가서 좀 쉬다가 8시부터 실내자전거 30분하고
    도전!30일 복근이랑 플랭크랑 캐시언니안벅지 5분짜리하고 강하나스트레칭해요 ㅎ
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정석
  • 벼리w
  • 12.13 13:39
  • 전 딱 한시간 반하는데 ..헬스장가서 스트레칭하고 근력운동50분정도하고 40분 유산소하고 스트레칭꼭해주고 끝내용^^근력유산소는 항상같이해주셔야 밸런스가 좋아진다고하더라구용❤️스트레칭도 꼭❤️💕❤️필수입니당^^
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지존
  • Jecky
  • 12.13 13:37
  • 전 순환운동 딱 30분 해요.
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초보
  • 휴우2
  • 12.13 13:34
  • 큰별따 헉....일단 놀라고 갑니다. 진짜 분발해야겠네요.
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