우선 전 28살여자이구요~
11월 중순부터 20대마지막에는 지금보다 날씬해져서 즐겁게 지내고싶기도하고
전남친과 헤어짐으로 다이어트를 시작햇는데요
11월 초에는 94킬로로 시작햇구요
현재는 84.7까지는 빠졌어요
근데 막상 티는 별로나지않는거같고 주위에서는 좀빠진것같다 반응과 그대론데? 반응으로 나뉘다보니...ㅎㅎㅎ

우선 지금 하고있는 방식은 1일 1식을 하고있는데 제가 음식욕심이 많다보니

닭가슴살이나 다이어트식만 먹고살기엔 얼마 못참고 폭식을 할것같아서
하루 한끼정도는 먹고싶은걸로 먹되 예전보단 줄여먹고는 있구요
정확하게 1식만 한다기엔 그렇고 주로 배가 고프다싶을땐 그냥 참기보단
바나나라던지 사과를 먹고 입이 너무 심심하다싶을땐 통율무 통현미 볶음으로 심심함을 달래요ㅎㅎ

그리고 운동은 걷기위주로 하는데 보통 8~10 킬로미터정도를 중간에 한번씩 쉬면서 평균 5.4~5.6 속도로 걷는데 이건 s헬스어플 기준으로 확인하면서 하구요
좀 많이 먹엇다싶으면 14~15킬로까지 걷기도합니다
런닝머신을 싫어해서 정처없이 걷거나 집근처 해수욕장근처를 걷구요
보통 2~3시간정도 걷는다고 보면되구요
집와서는 스트레칭 30분정도 티파니허리운동 2번정도하고
일주일에 2번정도는 운동을쉬구요..

호ㅏ장실도 최대한 가려고 노력은 하는데 잘안되네요ㅎㅎ

88킬로까지는 빠르게 빠진거같은데 2~3주만에
최근엔 일주일에 1킬로정도 빠지는듯마는듯해서 운동법을 바뀌야할까요?