최근 인바디 검사도 안좋고 요래조래
식단을 바꿔야하나 고민이 너무 많아요ㅠㅠㅠㅠ
그러다가 어느 분께서 제가 과일이 너무 많다고 하시드라구요
아침에 사과 1조각 50~60g, 프룬 2개 (변비때문에..)
간식으로 토마토 1개 200g (채소지만)
저녁에 단감 반개 (90g), 토마토 1개 200g
정도 먹고있어요
아직 공주하는 취준생이라 6시에 저녁을 먹고 잠은 1시 이후에 자요ㅠㅠㅠ
저녁 먹고 나서 30분 경보로 운동장 돌아요
그래서 저녁에 먹는 탄수화물과 당을 너무 배제하지 않았어요
저녁에는 고구마 50g, 감자 50g, 양상추, 위에서 말한 과일, 닭가슴살 소시지 1개, 계란 반개 먹어요
저녁에 먹는 탄수화물과 당이 많다셔서..
정말 많나요ㅠㅠㅠ???
더 줄여야하나요...???
매일 자기전에 배가 고파서 힘도 없는데ㅠㅠㅠ
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