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  • 이야슬·초보
  • 2016.12.18 13:59
Q.근력운동 유산소운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
어디서는 근력운동이 어디서는 유산소운동이 먼저.. 정말 헷갈리네요ㅠ 체중감량이 목표인데 정확한 자료있으신분~
  • 이야슬
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지존
  • Kookyko
  • 12.18 18:14
  • 다신 칼럼에 올라온 좋은 글이있던데 참고하셔요. 목표가 체중감량이냐, 아니면 근육량 늘리기냐에 따라 순서를 조절하는 게 좋다고 나왔더라구요.
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입문
  • 규치리
  • 12.18 16:26
  • 근력 먼저 하시고 유산소 하는거예요~~
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다신
  • 여왕처럼살기
  • 12.18 15:18
  • 칼럼에 궁금해 하시는 내용에 관해 전문가의 글 있어요. 찾아서 읽어보심 도움되실 듯 해요.
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초보
  • Ming♡
  • 12.18 14:14
  • 그건 저도 고민인데ㅜㅜ..
    체질량이나 체형에 따라 다르지않을까요?
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