나는할수있어용 네 저녁약속있는날은 아침 우유한잔에 점심 건너뛰고 점심먹는 양의 반만 먹으려고 해요. 완벽하진 않아도 그렇게 생각하고 먹으면 좀 안들어가드라구요.. 따지고보면 8키로?9키로 정도 뺀건데 워낙 전에 입었던 바지들이 작아서 아직도 더빼야겠다는 느낌이 들어요....ㅠㅠ 막 저녁에 음식먹고 싶으면 세뇌시켜요 저건 쓰레기다 음식물쓰레기다 이러면서..ㅋㅋㅋ괴로워요..
나는할수있어용 아침일어나서 무지방 우유한잔 점심은 잡곡밥 반그릇안되게 먹고 튀김,밀가루,군것질 절대 안했고 고기도 지방없은 부분 위주로 먹었어요 저녁엔 정말 배고프면 물 마시거나 못참겠으면 배추 씹어먹구요 음식에는 최소한의 간만 했어요 고구마는 점심에 잡곡밥 안먹는 날에만 먹었어요 고구마도 탄수화물이라는 얘기가 있길래..ㅎㅎ 그리구 최대한 걸어다니려했고 잠도 푹잤어요 밤에 그냥 일찍잤어요 뭐먹을바에 잠이나 자야지 하는 생각으로?ㅎㅎ
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