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  • ofgod·지존
  • 2016.12.19 22:25
  • 1
Q.하루500~600 칼로리드시는분들!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동은뭘하시구 주로어떻게먹어야그정도먹나용?
  • ofgod
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정석
  • Yuto
  • 12.19 22:55
  • 지금은 아니지만 예전에550칼로리 먹었습니다. 그리고 운동장 하루10바퀴(1바퀴=300m)
    집에서 그냥 운동기구없이 스쿼트100번이랑 윗몸일으키기70~100번
    그냥 집안에서 제자리뛰기15분 하고
    마일리 사이러스 다리운동인가? 그거 20~30분정도 했어요.
    그랬는데 한달안되서 10kg가량 빠졌다는...
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지존
  • ofgod
  • 12.19 23:01
  • Yuto 네감사합니다!
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정석
  • Yuto
  • 12.19 23:00
  • of god 딱히 음식의 종류를 제한하기보다는 먹고싶은걸 먹되 조금만 먹어서 칼로리맞추는쪽으로 했어요.
    처음엔 식단했었는데 폭식이 자주일어나서..
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지존
  • ofgod
  • 12.19 22:56
  • Yuto 오그정도먹으려면식단을어떻게하셨나용?
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