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  • 비안79·정석
  • 2016.12.19 23:27
  • 1
Q.161에 53킬로
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
마름으로 가려고 48킬로 목표인데요. 현재 수영과요가를 주5회 중입니다.

근데도 더는.빠지지.않아서 틈틈히 집에서 티비보는 30분동안 플랭크 응용동작 뱃살운동 등등으로 채웁니다

근데.진짜 넘 안빠지네요 ㅋㅋ

표준에서 마름으로 갈때 다들 어떻게 운동하세요?
  • 비안79
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간단한 식단없을까요ㅜㅜ
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댓글 (2)

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정석
  • 꿍이사랑♡
  • 12.19 23:45
  • 근육량을 신경쓰지않고 체중에만 연연하다보면 빠지지않는 숫자에 스트레스받게되구 식욕증가의 원인이되기도 하죠~
    위운동으로 진행하신지 얼마나 되셨는지요?
    운동량은 많은것 같은데 혹시 식이요법이나 기타부분 점검이 필요할수도 있구요~
    단순히 오는 정체기의 문제라면 꾸준히,묵묵히가 답입니다..
    근육양이 많으면 적당한 음식을 섭취해도 살이 빠지게 되있어요~
    위내용으로 보아 유산소운동을 주로 하고 계시는데 근력운동양을 조금더 늘리셔서 기초대사량을 올려보시는것도 좋을듯요^^
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정석
  • 비안79
  • 12.20 15:01
  • 비밀 댓글 입니다.

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