view-top

  • 5
  • 4
  • 1
  • 1
  • 3
  • 1
  • 2
  • 2
  • 2
🐓[아임닭 참숯훈제란]🐓 ➡활용레시피#1

오늘 점심식단엔 훈제란을 활용한

고구마계란샐러드를 만들어보았어요~^^


✔준비물✔

아임닭 참숯훈제란 1개

오이 70g

고구마 70g

양파 60g

마요네즈 1T

저지방우유 3T

소금,후추는 취향껏~^^


삶은고구마와 계란노른자는 으깨주고

흰자와 오이,양파는 잘개 다져서 넣으세요~

(☝양파와 오이는 물기를 제거해주기!!~^^)

전 다이어터니까... 소금,후추간은 패~쑤 하고

마요네즈도 유기농으로다가 조금만 넣어주었어요~ㅋㅋㅋ

맛있게~쉐키!!~쉐키!!~~해주시면 완성!!~^^


작은 글라스락에 두번먹을정도의 양이 나왔어요~

그냥 먹어도 맛있지만~전 더맛있게 먹기위해

통밀브레드에 넣어서 먹었답니다~^^


먹음직스럽죠?~ㅎㅎㅎ 맛도 단연!!~~ 엄지척🖒 ㅋ

위 식단1회분량으로 총 400칼로리정도여서

다이어트 한끼식사로도 좋은것같아요^^

삶은계란이 아닌 아임닭훈제란으로도 부드러운샐러드를

만들수있으니 기회가 되신다면 꼭 만들어보시길 바래요~^^

  • 비키니마미
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 비키니마미
  • 12.20 17:34
  • 목표는50kg!! 도전~~!!ㅋㅋ
    식감이 씹는맛이 더좋은것같아요~^^ 정말 맛있으니 꼭 드셔보세요~🤗
  • 답글쓰기
다신
  • 목표는50kg!!
  • 12.20 17:32
  • 이거 너무 맛있을것 같아요~저도 조만간 도전해봐야겠어요~삶은 계란으로 한것보다 식감이 좋을것 같아요^^
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글