오랫만에 운동갔더니 땀 쭉쭉
살이랑 스트레스 빼는데는 스피닝만한게 없구만요
내일도 가야지!
오늘 점심은 연어야채비빔밥 저녁은 운동후 허벌쉐이크 하나
운동은 스피닝 45분 / 스트레칭 10분 그리고 근력 1세트씩 4종
근력세트 늘려야하는데 날이 추우니 몸이 게을러집니다!!
물은 허벌티 5병 바나나식초물 한병!
확실히 일어났을때 붓기가 다르네요.
찬물 음료수 안마시기 한달째 잘지키고있는중!!
근데 물끓이기가 너무 귀찮아... 전기포트 하나 사야겠음!!
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