다이어트

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Q.오늘 아침도 화장실 실패ㅠ

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다이어트로 인해 위가 비어지니 몸이 가벼워져 좋은데 그로인해 생긴 변비가 진짜 괴롭네요.
쾌변요구르트도 미역도 채소 과일도 도움이 안되네요ㅠ
일주일이 기본이니ㅠ 괴로워요😢
변비 없이 다욧 할 방법 없을까요?

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떼지네
12.29 12:13
아마씨드셔보세요 저는 모태변비녀라ㅋㅋㅋ 화장실안갈땐 1주일에 1번가고그랬거든요ㅎㅎㅎ
아마씨 시중에많이파는데 그거 갈은거사셔서 우유나두유에타서드심데구요
권장량은 2숟갈인가그렇다는데 (부작용이 설사거든요) 저는 좀더 마니먹어요ㅋㅋ3숟갈정도 아침일어나서 저녁에 부작용을빙자한 화장실가긔로 못가도 2일에한번은꼭가게되요ㅎㅎ
그거아니면 셀률로오스 일명마그네슘인데 이것도. 섭취방법은. 식전1알이지만 전 식전3알씩 별다른부장용은없구요 장이 원체둔해서 이래도된다더라고요 전. . . . 근데 셀유보단그래두. .아마씨가더좋긴한거같은. .가격대비
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