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  • 검은에슐리·초보
  • 2016.12.21 08:50
Q.이미 굶어서 빼버렸는데
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침먹고 하루종일 암것도 안먹구 운동조금씩하면서 빼고 있거든요,,
퇴종 몸무게까지 얼마 안남았는데 그 뒤 유지는 어떻게 해야할까요ㅠㅠ?
계속 이렇게 안먹을 수는 없을 것 같은데..ㅠㅠㅠㅠㅠ
도와주세요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
  • 검은에슐리
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정석
  • 몸짱슈나리
  • 12.21 09:15
  • 운동 하시면서..식사량 늘리셔야죠.
    그과정에서 어느정도의 체중 증가는 감안하셔야 하구요. 왜냐면...근육이 늘어도 체중은 증가하니까요. 운동을 조금씩 하셨다는게 얼만큼인지 모르겠지만...지금부터는 빡세게..1시간 이상씩 근련운동 하시고..30분 이상 유산소 운동 하시는게..좋을거 같아요.
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다신
  • Son
  • 12.21 09:02
  • 굶어서 하는 다이어트가 제일안좋아요! 요요의 지름길로 가시고있어요.
    점심 저녁도 끼니 드리고 식후 2시간후에 간단한 유산소운동 하세요~
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