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  • 듀얼양파
  • 초보2016.12.21 21:5089 조회0 좋아요
식단관리
저는 다이어트이후로
탄수화물을 자제하는 식단을 위주로 하고 있어요!
요즘에는 관리를 안해서 일반식을 먹는데
사진찍어 놓은게 아직 없어서ㅜ

예를 들어

밥을 먹으면
저는 밥을거의 안먹거나 한숟갈 먹고
채소반찬 , 단백질
국물 없이 건더기 위주로 먹어요!

관리를 안한지 두달째...되면서
정크푸드도 먹구...야식...
빵.. 먹으면 안되는데 먹으면... 앙금 위주로...
이게 관리 인가 싶긴 하지만ㅜㅜ
지금 상황은 관리 같지않은 식생활을 하고 있답니다ㅠ
이제 다시 마음잡고 하려구요 ㅜㅜ

하루 빨리 리듬을 되찾아야 겠어요!!@

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댓글 (7)

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정석
  • jineell
  • 12.22 22:43
  • 듀얼양파 근데 차라리 정크푸드랑 야싣먹는거 보다는 밥을 드셔보시는 게 어때요? 탄수화물 늘린다고 하셨는데 차라리 다른 종류로 채울 바에야 밥한끼 먹으니까 저는 훨씬 좋았거든요! 그냥 저의 개인적인 경험이었어욤
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초보
  • 듀얼양파
  • 12.22 22:31
  • 하면된다고 네ㅜㅜ 변비 와서 고생좀 하고..칼로리 노예가 된듯해여...
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초보
  • 듀얼양파
  • 12.22 22:30
  • jineell 넹넹 똑 같더라구요 ㅠ
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다신
  • 하면된다고
  • 12.22 16:08
  • 전 빵 과자 같은거 먹으니 변비 바로와용ㅜ
    글구 밀가루 끊기 한달반째 하고있는데
    더 묵고싶고...치주도 마니 먹고싶고 그렇내용ㅜ
    참고 볶은콩과 땅콩묵다보니 변은 잘보는데 칼로리가ㅠ아놔 참 어렵습니다ㅜ우리힘내용
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정석
  • jineell
  • 12.21 22:03
  • 듀얼양파 음..탄수화물을 먹어줄 때랑 먹지 않을 때랑 상황이 똑같으신 거에요?
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초보
  • 듀얼양파
  • 12.21 21:57
  • ㅜㅜ 그래서 관리 안 한 이후로는
    먹고 싶은거... 다 먹는데...
    탄수화물만... 좀 기피하면서 다 먹는 편인데
    그래도 탄수화물 먹나 안먹나 똑같은거 같더라규용
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정석
  • jineell
  • 12.21 21:56
  • 다이어트를 할 때 보통 탄수화물을 가장 많이 제한하기 때문에 폭식할 때 탄수화물에 대한 욕구가 강할 수 있어요
    빵 같은 거요. 먹으면 안되는 건 아니에요ㅠ 저는 너무 컨트롤 하려고 하면 심해지던데. 적당량은 먹고 싶은 걸 먹는 게 좋은 듯 해요
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