165cm에 61kg인데요,,,,
보기에 덩치가 있는 편이어서 사이즈를 줄이고 싶다는 생각으로 다이어트 시작하려고 합니다.
어떤 정보에서는 근육운동이랑 유산소 운동 병행해서 해야 체지방이 빨리 감량된다고 하지만,
또 어떤 사람은 초반에 유산소 운동을 중점적으로 하고 살좀 빠지면 그때 근육운동을 해야지
초반에 근육운동 이랑 같이 하면 부피가 줄기 힘들다고....
지난번에 TV에서 모델 한혜진도 유산소로 체중좀 덜어낸 다음에 근육운동 하라고 해서
막 혼란스러워요...^^;;
아, 얼마전에 인바디검사 받아봤는데 제가 근육량은 좋다고 하더라고요.
제 경우 어떤 식으로 운동해야 할까요?
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