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Q.운동을 제대로하고 있는건지 알려주세요

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지금18일째 매일 홈트와 에어로빅을 병행중이예요
에어로빅은 주3회정도 1시간 거의 안쉬고 뛰구요
홈트는 스쿼트150 플랭크30초3셋 그외힙업운동3~4가지하구요 스트레칭겸 요가자세 한20분?정도해요. . , 식이요법은 사실잘못해요 아기키우기도하구요. . . 술은 한2 번 먹었어요 맥주3캔정도요. . . 흠. . 체중은 변화가없구요 배는조금들어간거같고 허벅지는 조금단단해지고. . . 별차이가 없는데 운동이되는거 맞나요??

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댓글리스트

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미니찌
12.22 17:22
14키로빼자쑤 식단을 더 철저하게 짜서 실행해야되나보네요 술은 진짜 딱 끊어야겠네요 식단을 내일부터 철저하게 실행할께요!!세끼 다먹어야하나요? 전딱히 배고픔이 안느껴지면 먹질않거든요
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정석

14키로빼자쑤
12.22 17:19
저는 식단조절 빡시게 하고 오전엔 스피닝 50분 저녁엔 스트레칭이나 복부운동 4가시 3세트 정도 하고 열흘만에 3.5키로 뺐어요 술도 엄청 좋아해서 주 5회는 먹었는데 입에도 안대구요 저도 33갤 아기 있는데 커서 괜찮은건가보네요
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