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  • Tlszm
  • 초보2016.12.24 01:0034 조회0 좋아요
가입했어요!
ㅎㅎ안녕하신가요?ㅎㅎ늦은감은있지만가입했어요.
고등학교에들어와서15kg이나쩌버려서78kg가되었네요.ㅠㅠ수능도끝났고해서건강을위해서라도빼야된다는생각에다이어트를하게됬습니다.현재아침점심만먹고헬스장에서런닝머신60분걷고웨이팅30~40분정도하고있어요.근데이게제대로된방법인지모르겠습니다.ㅠㅠ식단이랑웨이트운동하는순서좀알려주세요.아,그리고지금다이어트이일짼데어깨아파서잠을못자겠네요.ㅠㅠ여러분은근육뭉칠때어떻게푸시나요?

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안녕하세요 ㅎ가입했어요 ㅎ
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지존
  • 워너비사구
  • 12.24 09:22
  • 근육 뭉친거는수시로 마사지나 요가나 운동전후 스트레칭은 기본으로꼭하시고요 반신욕 족욕 병행하는게 좋을꺼같애요^^가입하신거추카하고요 멋진몸매 만들어봐요~
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지존
  • 미냥이라네
  • 12.24 05:29
  • 전 걷기만 해서요 ㅜ파이팅임당~~!!
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