다이어트

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Q.여러분한테 궁금증이 생겼어요!

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

1 .여러분들 어떤 운동 하세요?
2 .식단은 어떻게 하시고요?
3 .폭식하고 플땐 어떻게 해요?
4 .몇시에 운동하세요?
5 .다이어트 귀찮을 땐 어떡해하죠?

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댓글리스트

핫쏘
12.24 10:55
저는 필라테스 주에3~4번 한시간씩 일욜은 등산5시간에서6시간 코스 식단은 아침일반식잡곡2분의1 머든지 조금씩 점심 고구마1개 사과1개 저녁되기전4~5사이 견과류한줌(아몬드호두타이거넛츠) 폭식하고플땐 걍 먹어요 ㅎ 대신담날 오전은굶어요 점심도 아주간단히 고구마하나또는바나나1개 ㅎ어제먹은폭식에대한 벌 ㅎ 다이어트귀찮을땐 하루쉬고 담날 다시홧팅!
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유리시나1
12.24 09:52
1. 아침 실내자전거30분 다신도전30일(애플힙,다리,복근,플랭크,팔) L자다리30분, 저녁 실내자전거1시간 크런치100개
2. 자취생이라 실곤약, 샐러드, 닭가슴살, 삶은계란, 고구마 위주의 식단 가끔 지방도 챙겨먹어용
3. 폭식하고싶지않고 막 폭식하게될것 같다싶으면 미리 간식용으로 아몬드브릿즈를 씹으면서 마시거나 물많이마셔요ㅠㅠ
4 아침일어나서 한시간 이내 운동하고 저녁 퇴근하고 운동해용
5 제가 요즘 그렇네여.. 왠지 그만하고싶지만 좀만 더하면 좀더 예뻐질거야 라고 다짐하고 왜 다이어트를 하게되었는지를 다시생각하고있음다..ㅜ
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이설련
12.24 09:31
30일 도전을 꾸준히 아침에 하는편이고 식단은 아침엔 간단하게 빵 한조각. 점심은든든히 한식위주로 한끼. 저녁은 6시전에 라이트바 또는 칼로리바. 간단히 머글수잇는걸루 머거요 일하다보니깐바빠서연ㅜ.

폭식하구플땐 1일1식하는편이에연 ~

전 귀찮을땐 운동하루쉬는편이에연 ~
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