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오늘 또다시 폭식ㅜㅜ 자제하기도 전에 손과 입이 움직였...!

오늘 폭식했또요ㅠㅠ

아침은 이겨냈는데 점심이 되자 아주 배고파죽는 줄 알았어요. 왜 적당한 배부름을 즐기지 못하는 걸까요?
많이 먹어서 빵빵해져야 먹은 거 같고 약간 허한 느낌이 있으면 나중에 배고플 거 같아서 아쉬워하고 더 먹고 싶은 마음이 굴뚝같아졌어요. 그렇게 배가 빵빵함을 넘어선 단계에 도달했더라죠ㅋㅋ;;

그러고 너무 힘들고 괴로워하다가 화장실에서 구토하심ㅠ 덩어리덩어리덩어리... 지금도 더부룩하면서 거북한 느낌이 있어요... 하ㅜ 왜 이러는지ㅠㅠ

참았어야되는데........

***글 추가***
음.... 구토는 제가 손가락을 넣거나 등의 행동으로 인한 자의가 아닌 속이 더부룩해서 위(stomach)에서 더이상 참질 못했는지 위로 뱉어낸 증상입니다. 대부분의 다신님들이 제 글에서 의도한 바와 다르게 받아들이셔서 덧붙입니다.

그래도 따뜻한 말들과 따끔한 충고 감사합니다..😀

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댓글리스트

정석

율벅지
12.31 09:58
군단의태양 구토... 너무 많이 먹어서 몸이 스스로 뱉어냈어요ㅠ 저도 어지간하면 많이 움직이고 안 하려고 굉장히 노력하므니다~~~~~~!

마일리 16일차네용
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정석

율벅지
12.31 09:56
심플라이프 즐겁게 먹었으나 후가 힘들었어서 주절주절 일기를 썼습니다. 조언 감사합니다.
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다신

심플라이프
12.31 05:28
님아, 맛있게 드셨으면 자책마세요. 다욧하면 폭식할 때도 있는 거죠. 폭식할 때도 마음가짐이 중요합니다. 저도 요즘 매일 폭식해요. 어제도 아침에 과자 한 봉 먹고 점심에 돼지고기 수육 혼자서 김치랑 한 접시 육계장 대접에 두 그릇, 흰 쌀밥 한공기, 흑미떡 6개, 귤 5개, 저녁엔 오징어라이스 2인분, 티라미스 큰 거 두 조각, 아메리카노, 젤리 2개, 김말이 튀김 5개, 맥주 2캔에 캬라멜콘과 땅콩 한 봉지 먹었어요. 저는 후회 안 해요. 먹고 싶어서 먹었고 맛있게 먹었으니까요. 대신 운동하기 싫어서 일부러 서서 일하고 계속 돌아다녔더니 더부룩함도 없어지고 몸이 좀 가벼워졌어요. 많이 드셨으면 후회하고 토하시는 게 아니라, 즐겁게 먹었으니 움직이자가 답입니다. 억지로 참지 마시고 드시고 그만큼 운동을 하시던가 움직이세요. 다욧은 오늘만 참으면 되는게 아니기 때문에 언제든 폭식이 올 수 있어요. 지금같은 마인드시면 또 폭식하고 후회하고 결국 다욧 포기하게 되는 겁니다. 다욧은 평생하는 거고 식단과 운동보다 다욧에 대한 올바른 마인드와 스스로를 사랑하는 마음이 가장 중요합니다. 저도 어제의 폭식으로 인해 아직도 배가 부릅니다. 저는 오늘 오후 5시까지는 물만 먹고 비우려구요. 어제 먹어 둔거 오늘 다 써야죠. ^^ 힘내세요.
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