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12월 26일 (음식 1281kcal, 운동 1311kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 1401kcal
1281/ 1645 kcal
1311/ 274 kcal
아침식사274kcal(21.39%)
바나나 (1개,100g)
93kcal
방울토마토 1개 (5개, 100g)
20kcal
아몬드 (3개, 3g)
21kcal
[남양] 맛있는 우유 GT (1컵,200ml)
140kcal
점심식사338kcal(26.40%)
대하구이 (1마리,150g)
27kcal
청포묵무침 (1소접시,100g)
58kcal
미역줄기볶음 (0.5인분,100g)
41kcal
시래기나물 (1소접시,93g)
52kcal
현미밥 (1/2공기, 105g)
160kcal
오후간식308kcal(24.04%)
[남양] 맛있는 우유 GT (1컵,200ml)
140kcal
아몬드 (3개, 3g)
21kcal
오이 (1개,210g)
19kcal
방울토마토 (6개, 75g)
12kcal
삶은 호박고구마 (1개,75g)
116kcal
저녁식사361kcal(28.18%)
방울토마토 (5개, 62g)
10kcal
대하구이 (1마리,150g)
27kcal
닭가슴살샐러드 (1인분,100g)
205kcal
아마씨 (1스푼,5g)
37kcal
[프레시안] 요거트 드레싱 (1회분,20g)
45kcal
[해오름] 동부묵 (1접시,100g)
37kcal
운동1,311kcal
스트레칭 (25분)
100kcal
강하나 하체 스트레칭 (11분)
33kcal
강하나 전신 스트레칭 (25분)
82kcal
싸이클 실내자전거 (95분)
475kcal
빌리부트캠프 (50분)
548kcal
스쿼트(세트) (103회)
45kcal
런지 (99회)
28kcal
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