지금은 53kg 지만..ㅎ
아무튼 일단 마음가짐이 중요한것같습니다
식이요법보다 운동보다 더 중요한 마음가짐!
이건 진짜 추천해주고 싶은 건데
마음가짐 따라 달르거든요 ㅠㅠ...
방학때 진짜 빼고 싶었습니다 남자애들은 다 돼지라
놀리고 솔직히 157cm 에 65kg 면 고도비만이나 다를께없죠 ㅠㅠ.. 그거 하나 고모들도 살좀빼라하시니.. 그게 너무 싫어서 예민 했던가.. 밥을 점점 줄이게 되고
안먹기 시작하며 저는 태권도 가면 1시간 30분 체력단련이거든요.. 유산소랑 근력운동을 열심히 지옥같이 한 후에 아무것도 안먹고 지쳐 잡니다.

여기중에 저가 제일 추천해드리는 생활은,

아침에 화장실가서 소변보세요 소변 보는데 50칼로리가 빠집니다.

그다음에, 아침 꼭먹으세요. 안먹으면 배고파 쓰러져요 ㅠ ( 특히 운동하는 분들 )

저녁 안먹는거 추천드립니다. 밤에 도저희 못참겠다 그러면 한.. 7시 이전은 비추이고요 6시 전엔 먹는걸 추천드립니다. 저는학원가야하느라 7시가 넘어버려 저녁을 안먹는게 습관되서..

그리고 꾸준한 유산소하고 근력운동 반복하여 1시간동안 운동하시는걸 추천드리고

여기서 제일중요한것은

마음입니다. 다이어트는 여러분들이 " 이렇게하면 5kg 는 껌이지 " , " 이거 먹어도 살안찔꺼야 " , " 이거 하나만 먹고 열심히 운동하면 돼지 " 이러지말고 열심히 밥양 조절하시고 운동은 늘리지도말로 줄이지도말고 적당히 중간 으로 하세요.

이쁜옷 입을수있다 자기가 못입는 옷 생각하면서 아님 예비중학생분들은 교복 입는다 생각하고 빼세요 다이어트는 부작용이큽니다 신중하게 생각하시고 하세요

2016.6 월에 65kg

2016.8월 개학후 50kg

2016.12.26 53.2kg

체중계가 이상하네요.. ㅠ 죄송합니다


저는 이만.. 👐