근력운동이나 유산소운동 많이할때
또는 스마트폰,피씨 많이 보시거나
일하시는분들 근육 많이 뭉치시죠
특히
어깨 승모근,허벅지,다리알등
많이 뭉치는데 폼롤러도 좋지만
간편하고 어디서든 할수있는
테니스공으로도 해보세요
공으로 직접 굴리며 문질러도되고,
벽에 놓고 몸을 움직여도 되고,
바닥에 놓고 누워서 움직여도 되고,
발바닥으로 밟고 굴려줘도 좋아요!!
또 노폐물 빠져나가는
겨드랑이쪽(가슴옆)도 굴려주면서
풀어주세요
뭉친근육은 꼭 풀어줘야한답니다
나중에 돌맹이같이 굳지마시고요^^;;;;;
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