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  • 터끠·초보
  • 2016.12.28 20:37
Q.재밌는 근력운동
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
헬스장가서 런닝만한시간하고오는데 주변에서 유산소만하면 근육만다없어지구 기초대사량낮아져서 늙기만늙고 더살잘찌는체질이된다구 하더라구요 그래서 근력운동을 해야된다는데 수영이나런닝요가스쿼시같은건 근력운동이 안되나요?? 헬스장웨이트는 할줄도모르겠고 좀부끄럽기도하고 재밌게할수있는 근력운동 뭐 없을까요.?ㅜ
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왼쪽 골반 통증
2 220 하늘은내꺼맘
황금기 팁 좀 알려주세요 ^^*
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지존
  • 16350
  • 12.28 20:47
  • 헬스장 웨이트 겁먹을 필요 하나도 없어요!! 전 지자체에서 운영하는 곳으로 다니는데요 가서 그냥 런닝이나 싸이클 10분 하고 근처에 있는 기구 해요 만약에 통증이 있으면 잘못하고 있다는거니깐 동영상이나 글 사진으로 자세 혼자 잡아보기도 하고요.. 인터넷에 헬스루틴 그런식으로 검색하면 많이 나오기도 해요ㅠㅠ 헬스장 자체도 비싼데 다른 운동 또 다니면 돈 아깝잖아요..
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정석
  • 탄탄건강미
  • 12.29 03:21
  • 헬스장에서 트레이너에게 물어 배워 하는게 좋지싶은데요ㅜ 전 헬스 싫어해서 집에서 동영상보고 하긴한데 지루하지않구 괜찮아요^^;;
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