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  • sunny1226·입문
  • 2016.12.29 15:13
Q.5kg이상 감량하신분들의 조언이 궁금합니다~
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
일단 저는 키157.몸무게55.6입니다!!
절식을 시작한지 13일차이고 절식을 통해서 4.5키로감량을 했습니다. 근데 최근3일동안 55.6에서 44.9로갔다가 다시 55로 오더니 왔다갔다 중이에요.. 전에는 쑥쑥빠졌는데.. 왜그러는걸까요??
어제부터 샐러드를 먹기시작했는데 전 운동을 진짜싫어하는... 여자라서..그래도 방송댄스 같은건 좋아해서 하루20분씩추고있어요 식이요법이나 만으로 다이어트 하신분들의 조언을 구하고 싶어요!!


p.s 제가 다음주부터 학교 연구소에 들가는데 점심을 어떡해해결하면 좋을지..ㅠㅠ 사과당근주스랑 고구마를 생각중인데 괜찮을 까요??
  • sunny1226
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지존
  • 가니찡
  • 12.29 15:33
  • 6개월동안 26키로 뺏어요 키 160 / 75키로 였는데 지금은 49키로나가요 한창 살뺄때 먹었던 식단이예용 지금은 이렇게 안먹지만 이때는 이렇게만 먹고 학교만 열심히 다녔는데도 살 잘빠졌어요 ㅎㅎ 운동 싫어하시면 중간중간에 학교 연구소에서 스트레칭 계속해주세요 점심은 고구마+야채 (야채는 칼로리 안재도됨) + 닭찌살이나 삶은계란등 단백질 체울수잇는걸로 ㅎㅎ 전 살뺄때 아침은 가볍게 점심은 약간 든든하게 저녁은 가볍게 먹었어요 학교일 열심히하시면 식단만 잘챙겨드시면 한달에 최소 2키로는 빠지실거예요 학교일이 얼마나 힘든지아니깐 ㅠㅡㅠ 화이팅
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