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  • 윤땽·정석
  • 2016.12.29 20:44
알빼는 팁 좀 가르쳐주세요!!
보통 운동하고나서 바로 자거나 관리안하면 알생기잖아요..ㅠㅠ
그래서 운동하고나서 바로 해서 알안생기는 체조같은거 없을까요?
또 혹시나 알이 생겼을때 어떻게해야 알이 빠질까요
알생긴상태로 계속 운동하면 근육이...생긴다해서..ㅠㅠ
초보라서 아직 잘모르니 팁좀 주세요!!💕
  • 윤땽
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입문
  • purplesky33
  • 12.30 09:45
  • 저 다니는데는 폼롤러같은 고급진아이가없어서 ㅠ 강도를 한단계 낮추어서 혹은 안힘든상태에맞추어서 천천히 걷기 한시간해줘요 그러니까 알이안베더라구요. 시작전.후 온몸 돌려돌려 스트레칭(국민체조)두 해주고 팔살은 안녕을 열심히.. 그리고 틈날때마다 전신조물딱을 열심히해주고 집에와선 따뜻하게 이불속에들어와 혈액순환을잘되게해주니 석달째인데도 알이안배더라구요
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초보
  • 코빅
  • 12.30 07:27
  • ㄴ자다리상태에서V자로하시면좋고 스트레칭꼭!
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초보
  • 낙닉
  • 12.29 23:04
  • 스트레칭
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정석
  • 제니스타
  • 12.29 21:17
  • 저는 폼롤러 강추해요!!
    L자 다리두요~! 자기 전엔 꼭 스트레칭 하려고 하구있어요~~
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입문
  • 요요시르
  • 12.29 21:00
  • 스트레칭을
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