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  • 르언·초보
  • 2016.01.01 00:17
Q.한달에 10키로가능할까요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 과일
점시 저녁 밥반공기 국건더기만 반찬조금


오전운동
등산 또는 배드민턴
오후운동
줄넘기 500개
팔벌려뛰기 150개
근력운동 20분
런닝머신 40분




170/90입니다..뺄수있을까요?
  • 르언
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초보
  • 인생첫다이어트
  • 01.01 10:58
  • 할 수 있을 거에요! 제가 식단조절 없이 해서 한달에 팔키로 뺐으니까요!
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초보
  • 현지니지니
  • 01.01 01:18
  • 할수있을거에요!
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지존
  • 팜므쟈스민
  • 01.01 01:10
  • 운동하던분이면 모르겠는데
    아니면 몸에 무리와요
    저도 작년에 인대늘어나서 핼스끊자마자 2주동안 운동을 못했었어요
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지존
  • 애옹애옹맨
  • 01.01 00:50
  • 170에 90이라면 충분히 감량이 가능합니다만 몸에 무리가 오고 요요가 올 가능성이 높습니다
    계획하신 걸 보니 식단은 괜찮고 운동은 약간 지칠 수도 있겠네요
    우선 천천히..서서히 늘려나가는 것이 좋을 것 같습니다
    너무 무리하면 작심삼일로 훅갑니다..^^
    파이팅! 2016년엔 꼭 달라집시다!
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초보
  • 핑구다우니
  • 01.01 00:47
  • 천천히빼세요ㅜ건강에무리와요
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초보
  • Lotus Jung
  • 01.01 00:38
  • 비밀 댓글 입니다.

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