오늘 700 먹었고요 내일부터 800먹으려고요! 4일마다 100kcal씩 늘리는거 좋은 방법인가요?
그리고 유지기에 2식+간식 식단 괜찮은가요?
2식 유지기는 점심 30%, 저녁 50%, 간식 20% 정도씩 먹어도 되나요?
간식 20%도 공복운동 후 아침~점심시간사이 하고 점심~저녁시간 사이로 쪼개먹을려고용
그리고 키 167에 몸무게 51~52인데 운동안한다고 쳤을 때 하루 칼로리 1600까지 섭취하고 운동하는날엔 1900까지 섭취하면 되나용?
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