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  • 근육girl·지존
  • 2014.09.04 20:00
종아리살

종아리살 빼는 자세라고하니 다함께^^
  • 근육girl
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댓글 (24)

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댓글리스트

초보
  • 연지1226
  • 09.11 17:58
  • 오늘부터집에가서해봐야겠어요^^
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정석
  • 이제좀빼자요
  • 09.09 14:47
  • 안그래도 종아리가 고민이었는데 좋은정보네요!
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정석
  • 7850
  • 09.07 20:25
  • 와 꿀팁 감사요. 운동 할 수록 다리가 부어서 고민이였는데 해봐야 겠어요
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정석
  • 돼지삼겹살
  • 09.07 14:49
  • 오홋 감사합니다!!
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정석
  • 듕듕둥이
  • 09.07 09:36
  • 해봐야겟다
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정석
  • aXe
  • 09.07 09:12
  • 오오굿
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정석
  • 빠리뽀뽕
  • 09.06 12:01
  • 오 굿
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초보
  • 내일은김사랑
  • 09.06 01:28
  • 그리고 이 동작은 운동보다는 스트레칭이기 때문에 15초에서 20초이상 자세를 유지해야 효과가 있대요.
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초보
  • 내일은김사랑
  • 09.06 01:26
  • 저도 요가할때 이게 제일 힘든데 종아리살에 좋은 운동이었군요! 이 동작의 포인트는 발뒤꿈치가 바닥에 꼭 닿아야하는거에요. 어깨를 뒤로 밀면서 엉덩이를 치켜드는!
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정석
  • 사십사십
  • 09.05 23:36
  • 정말 효과보려면 30분은 해야 겠죠
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