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  • 목표!53kg·정석
  • 2017.01.02 11:03
Q.해결방법 좀 알려주세요ㅜ!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 옛날에 운동선수였어서 기본근육이 받쳐주고있는데 월싯하면서 다리를 만져보니까 완전 딱딱한 거에요, 무릎위쪽엔 살이별로 없어서 근육완전 부각되고 허벅지안쪽살은 넘쳐나는데 이거 막 마일리사이러스 하체운동이라던지 이런 하제근력은동을 해도 되는지 궁금해요. 아니면 근력운동말고 딴거 효과적인거 있으면 알려주세요...ㅎㅎ
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다신
  • 비키니마미
  • 01.02 11:54
  • 기본적인 근력이 있으시더라도 근력운동은 꾸준히해주시는게 좋을것같아요~저도 스피닝을 2년정도타다보니 허벅지앞과옆쪽 근육이 튀어나오지만 홈트로 허벅지안쪽운동위주와 스트레칭으로 운동해주면서 관리하거든요~^^
    강하나하체스트레칭과 안쪽살에 좋은 와이드스쿼드 ,박봄다리운동 추천드려요^^

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