다이어트

자유게시판

14·초보
2017.01.02 12:25

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Q.다이어트에관한고민 ..

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제가 어제부터 다이어트시작했는데
그냥 하루에 1끼먹고 단백질 쉐이크 한잔
이렇게하려는데... 식단을 어떻게짜면 좋을까요..
맨날같은거 먹기는 그렇고.. 여러가지 저칼로리 요리 추천좀해주세요..ㅠ
참고로 153cm 50kg이에요..
제가 나가는걸싫어해서 집에서 할운동도 추천해주세요 진짜다이어트 성공하고싶어요..ㅜ
그리구 식욕억제하는법이뭐있을까요?..
저는 식욕억제사진봐도 아무런반응없어요
도와주세요

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쎅시바비
01.02 13:09
다신 홈트레이닝에 보면 좋은운동들 많아요
거기서 맘에 드시는 운동들 즐겨찾기 해놓고 수시로 따라하면 좋아요
이소라 다이어트 티파니허리운동 강하나다리스트레칭 등등 효과 좋은 운동들 많답니다^^
다이어트 음식으론 닭가슴살 두부 파프리카 브로콜리 계란 고구마 등등...
다신에 다이어트 식단으로 많이들 글 올려주시는데 보시면 많은 도움 되실꼬예요^^
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