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  • 보드마카·초보
  • 2017.01.02 12:49
Q.저 좀 도와주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
1달에 3kg씩 감량해야 하는데
이때 좋은 운동 좀 추천 해 주세요
  • 보드마카
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다어어트1일차 저녁식단 머가 좋을 까요
3 85 *다이어터*
식단 질문.
0 65 시내^^

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지존
  • 사과꼭징
  • 01.02 13:31
  • 버피테스트나 점핑잭, 수영 등등 유산소 운동을 많이 하시면 좋아요!ㅎㅎ 유산소 운동을 2~30분정도 하고 나서 근력운동을 하면 지방 태우기에도 효과적이랍니다ㅎㅎ
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