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  • clwm86·초보
  • 2017.01.02 22:53
Q.식단이 고민이네요.....
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침엔 단백질쉐이크로 먹고
점심엔 일반식에 절반정도
저녁도 일반식에 절반정도 이렇게 먹고

운동은 요가 한시간
실내바이시클 이걸로 1000칼로리 태우기 이렇게 할껀데...

식사량을 좀더 조절하는게 나을까요?

6개월에 10키로 감량을 목표로 하고 있습니다~
  • clwm86
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지존
  • Jecky
  • 01.02 22:57
  • '30일 도전-도전다신'의 식단미션 참고해보세요. 포만감도 있고 영양성분 균형잡힌 건강한 식단 짜실 수 있을겁니다.
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