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  • 의예·초보
  • 2017.01.03 14:20
Q.틈새 운동좀 많이 알려주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 학생이다보니 시간이 많지 못해서 틈틈히 할수있는 운동 좀 알려주세요
  • 의예
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정석
  • 꼬꾸댁
  • 01.03 15:35
  • 전 한번씩 가볍게 와이드스쿼트랑 런지 30번 20번씩해요 자세 완벽하게하지않고 살짝 앉았다일어나는 정도로 ㅎㅎ
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입문
  • 이빨에낀츄
  • 01.03 14:36
  • 저는 계단 오르기 많이 했어요
    엘리베이터 절대 안탔는데 보통 한 계단 오르면서 0.15kcal정도가 소모된대요. 저는 집이 22층이니까......(침묵

    어쨌든 이게 꽤 만만찮은 운동이 되고요
    마일리사이러스 운동이 221kcal소모가 돼요. 17분짜리니까 매일 저녁 한 번씩 해주면 됩니다. 효과 보증함요 저 허벅지 6cm 줄었어요.(43일만에)
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