음식섭취를 더 하세요 그것밖에 답이없어요 저도 극단적으로 식단 500칼로리 제한하고 운동빡시게했다가 빈혈이 너무너무 심해지고 눈앞이 새까매지다 바닥에 쓰러져서 정말 이대로먹으면 안되겠다 해서 식단을 더 탄탄하게 바꿨어요 빈혈도 사라졌고 변비도 사라졌어요....너무 극단적으로 먹고 운동해봤자 좋을게 없습니다 칼로리를 쓰지않고 몸속에 에너지를 비축해두려고만 해요 근손실도 크고요 더 드세요!! 칼로리 섭취를 조금씩 늘리세요 유튜브에 리버스다이어트 보시는거 추천드려요 왜 더 먹어야하는지 알 수 있을거에요
도오니도오니 적게 먹으면 그만큼 우리몸이 살아가기 위해 기초대사량을 낮추고 저 칼로리에 적응을 해요 저도 500~700미만으로 먹었다가 몸이 너무 안좋아져서 올렸어요 도오님처럼 1200대 먹다가 1300~ 1400 조금씩 올리고 지금은 1600칼로리 섭취하고 있어요 나중에 조금씩 더 늘릴 생각이에요~
다신
1
74
공감 0
신고 0
