하체 다이어트중인 사람입니다ㅠㅠ 다리만 유독 살이쪄서 마일리사이러스 다리운동을 하는중인데 살이 잘 안빠지는것 같아요......밝은 사진이 오늘 사진이고 어두운사진이 한 12월 25일쯤 사진인데 다를게 없네요....다리살 안빠지는 이유와 잘빠지는 운동 추천좀 해주세요ㅠㅠㅠㅠ 식단은 최대한 1500kcal안으로 먹고 있습니다!
다리운동하신지 10일밖에 안 되셨는데 다릿살은 빠지기 힘든부위에요 특히 승마살 마의구간이죠 단기간에 다릿살 확빼기 힘들어요 꾸준히 계속 하는 방법밖에 없어요 운동하시고 자기전에 혹은 수시로 폼롤러해주세요(+요가매트) 다릿살과 근육통에 효과적이에요 2달 꾸준히하면거 4~5인치 줄었어요 근데 이거 처음하실때 되게 아파요 아파도 참고 하세요 처음엔 다리 옆 뒤 앞 다리안쪽살 각부위당 20개씩하셔도 되요 점점 갯수를 늘려가주세요
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